Inspireret af Condé Nast Traveller, Jan/Feb 2026 Der er sket noget afgørende med wellness. Hvor det før handlede om spa-weekender, juicekure og “lidt mig-tid”, bevæger vi os nu ind i en ny æra. En tid, hvor sundhed ikke længere er et luksustilvalg – men en...
Vi kan ikke være nærværende med andre, hvis vi ikke engang kan være nærværende med os selv. Jeg har selv mærket, hvor let det er at blive opslugt af arbejde, relationer og pligter – og pludselig opdage, at jeg er blevet en fremmed for mig selv. Sandheden er, at pilen...
Vi trækker vejret 20.000 gange i døgnet – men ofte kun overfladisk. Breathwork er kunsten at genlære det, kroppen egentlig ved: at åndedrættet kan heale, frigøre stress og skabe balance. Forskning og fakta Studier viser, at 45 minutters bevidst åndedræt kan sænke...
Vi lever i en tid, hvor mange af os sidder mere stille end nogensinde – ofte indendørs bag skærme. Men vores kroppe er skabt til bevægelse og lys. Jeg siger ofte til mine klienter: hellere 5 minutter dagligt end 1 time hver 14. dag. Små skridt skaber store resultater....
Overgangsalderen er ikke en sygdom – det er en naturlig overgang i en kvindes liv. Jeg plejer at sige: de nye 100 % er de gamle 70 %. Det betyder, at vi er designet til at geare ned, skabe nye rytmer og finde styrke på andre måder end før. Kroppens signaler...
Ayurveda har fulgt mig gennem hele mit arbejde med sundhed. Det er ikke en trend – det er verdens ældste sundhedssystem, mere end 5000 år gammelt, og det bygger på én enkel idé: balance mellem krop, sind og ånd. Forskningen bag Flere studier viser, at ayurvediske...
Jeg vender altid tilbage til naturen, når jeg skal finde hjem i mig selv. Når jeg går i skoven, falder min puls, skuldrene slipper, og tankerne lægger sig. I Japan kalder man det Shinrin-yoku – skovbad – og her er naturen ikke kun skøn, men medicin. Forskning og fakta...
Jeg har skrevet om syre-base balancen i alle mine bøger – og jeg oplever stadig, at det er en af de mest tidløse og effektive måder at forstå sundhed på. Vores livsstil afgør balancen: stress, sukker, kaffe, alkohol og forarbejdet mad syrer kroppen til. Grønne...
Da jeg begyndte at dykke ned i tarmens verden, opdagede jeg noget yndefuldt: det, vi spiser, påvirker ikke kun vores mave – det påvirker vores immunforsvar, humør, energi og mentale klarhed. Vores tarm er et stykke landskab i os selv. Fakta & forskning Over 70 %...
Jeg møder så mange, der stolt siger: “Jeg sover kun 5–6 timer, og jeg klarer mig fint.” Men kroppen lyver sjældent – og konsekvenserne af kronisk søvnmangel akkumuleres stille over tid. Jeg har lært, at søvn er mit fundament: uden den virker intet andet optimalt. Når...